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【vol.41】病は「胃袋」から!? 

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■■病は「胃袋」から!?


こんにちは!はぎぃです。

最近私は、大学でアフリカ・タンザニアの伝統医学を研究している方にお会い
しました。


え?アフリカ医学ってどんなの!?


そう興味を持たれる方は多いと思いのではないでしょうか。


一昔前までは、インド医学ってなんぞや??といっていた私は、最近では、
アーユルヴェーダと聞いてもすっかり肌になじんでなんとも感じなくなって
いましたが、さすがに、「アフリカ医学」は初耳でした。

今日はそのアフリカ医学について、すこしお話したいと思います。




◆伝承医学の共通点
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アフリカ医学研究をされてるその方に聞いてみると、アフリカ医学とは、
イスラム教の伝統医学のことらしく、コーランをもとに、専門の医者がいて、
生薬の服薬や、祈祷などで病気を治療するそうです。

祈祷というと、なにやら怪しいというか、宗教らしいとか、ホントに効く
のか、などなど色々頭によぎりますが、それはさておき、何が驚いたかって、
そのタンザニアの医療でも【病は胃袋から】と考えているということ
なんです!!


【病は気から】という言葉がありますが、それも確かに正解です。


なぜなら、カラダを構成しているものは、食べ物であり、その食べ物を選んで
摂取させているのは、その人の【気】つまり、【ココロ】なので、そういう
意味では【病は気から】といえます。

そして、そのココロが自分にあった食べ物を選択ミスしたり、添加物の
入った食事をとっていると、それがまず胃袋の中で消化しきれず、あふれだ
してきて、様々な病のもとになるわけですね。



◆胃袋から病までの道のり
----------------------------------------------------------------------
成人の胃袋のサイズはその人の握りこぶしサイズといいますが、本来ならその
1/3を固形物、1/3を液体、1/3を空間で残しておくのが消化できる量だと
言われています。


そして、胃袋で消化が終わると脳に指令が行ってお腹がすいてきます。


でも、お腹がすいていないのに食事をすると(例えば満腹なのにデザートを
食べる、連日暴飲暴食するなど)消化しきれないものがたまってきて、
お腹の中にはおさまりきらなくなります。

すると、消化しきれなかったものがカラダの違う部分へ移動、そしてその人の
弱いところで定着します。

定着したのち、胃から消化できないものがそれでも送られてくると、その場で
蓄積し、最終的には発病するという考えです。



そういう意味でいうと、病がスタートするのはカラダのどこからですか?
というと胃袋からと言えるわけです。

これは人間である以上、どこの国でも同じことですよね。



みなさんは、最近気持ちよくお腹がすいた状態で食事をしていますか?


もしそうでないなら、生姜をとる、白湯をとる、そして、ひまし油パックを
して消化力をたてなおしましょう!




はぎぃ




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【vol.34】自分でできる疲れた脳のデトックス 

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■■自分でできる疲れたデトックス

はぎぃです。

風がすっかり秋めいてきましたね。

収穫の秋を実り豊かにすごすためには、冴えた頭がほしいですよね。




今回は、デトックス方法をご紹介します♪



シローダーラーとは?
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アーユルヴェーダでデトックスと言えば「シローダーラ」が有名です。


ちょっと前、CMでも流れていたのでご存知の方も多いのでは?
額の上に天井からつるされた壷から何かを垂らしているアレです。



サンスクリット語で「シロー」は【頭】を、「ダーラー」は【糸のような
流れ】を意味しています。

つまり、シローダーラーとは、頭の部分に糸のような流れを与え続ける
トリートメントのことです。




通常は薬用オイルを使用します。
アーユルヴェーダで使用するオイルは、なんと約5分で体の深部まで
吸収され、組織を滋養するとともに、油汚れを浮かしだして排出する
デトックス効果があるといわれています。

シローダーラーの場合は、頭の部分にオイルを垂らし続けることで、
の神経をデトックスし、オイルの温かいまとわりつくような感触が
神経をゆったり休める働きがあります。

特に眠れない人、寝てはいるものの眠りが浅い人、目の疲れ、ストレスに
効果的だといわれます。




◆簡単すっきりヘッドマッサージ
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家庭でできる方法としては、オイルを使ったヘッドマッサージがお勧め!




デトックス法(ヘッドマッサージ編)

1.No.7オイルをビンごと湯煎します。

2.500円玉くらいを手にとり、頭頂部(百会;ひゃくえ)にすりこみます。

3.500円玉くらいを手にとり、つむじにすりこみます。

4.500円玉くらいを手にとり、後頭部(ぼんのくぼ)にすりこみます。

5.指先にオイルをたっぷりとつけ、額の生え際から、後頭部までシャンプー
 する要領で、地肌を刺激しながらオイルをすりこみます。(約3分間)

6.こめかみをやさしくほぐします。

7.10分くらいたったらシャワーで洗い流します。シャンプーを使用して
 かまいません。シャワー後はしっかりと髪の毛を乾かしましょう。


 ※オイルについての詳細はこちらをご覧ください。
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毎日、脳デトックスを行うことで、霧が晴れたように視界がクリアーに
なり、夜はぐっすり眠れ、朝はすっきり起きれるようになったと言う方が
よくいらっしゃいます。



頭すっきりで秋を満喫しちゃいましょう♪



はぎぃ




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【vol.32】みんな気になるお肉の上手なとり方 

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■■気になるお肉の上手なとり方

みなさん、いかがお過ごしでしょうか。

もう今週末から9月だというのに、夏の暑さが終わりませんねー。

夏や秋のアウトドアといえば、バーベキュー。
バーベキューといえば、冷たいビールとジュウジュウお肉ですが、
今日は、お肉について、お話したいと思います。




◆お肉は、週何回?
----------------------------------------------------------------------
みなさんは、お肉は好きですか?


私は最近はあまり食べませんが、以前は大好きでした。

みなさんに質問したいのですが、お肉はどれくらいの頻度でとられているで
しょうか?

1日3食、1週間毎食食べるとすると、週21食ある計算になりますが、
そのうち何食分くらいがお肉でしょうか?




実は、理想的には週2、3回にとどめておくのがよいといわれています。

では、逆にまったく食べないほうがよいか、というと、これまたダメで、
ホリスティックな健康法では、お肉を食べてはいけないとは考えません。



お肉には、急速に体力を回復させる働きがありますので、虚弱体質の人や、
病後の回復期、妊娠をのぞむ男女の滋養強壮として、肉や骨髄でとった
スープをすすめることもあります。




消化の時間
----------------------------------------------------------------------
しかし、お肉は一方で、消化に時間がかかるものでもあります。


食べた物の内容や組み合わせ、その人の体質によって、消化吸収の時間は
異なりますが、

・通常は最低3時間以上
・肉や脂質は5~8時間

かかるといわれています。



つまり、お肉中心の食事ですと、次の食事までに完全に消化しきれず、前の
食事が残っている状態になります。

そうすると、胃の中で消化し切れないものが毒素となって蓄積していくわけ
です。食欲不振、胃もたれ、体臭といった症状があらわれてきます。

特に夏場は、ただでさえ汗をたっぷりかいてエネルギーが放散され、体内の
消化する力が落ちる時期ですので、くれぐれも暴飲暴食は気をつけなければ
なりません。




◆お肉を食べ過ぎちゃったときは?
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でも分っていてもなかなか実行できないのが、人間^^;

もし食べ過ぎちゃったなぁ~とか、最近お肉中心だなぁ~というときがあれば


・朝食を抜いてみる
・夕食を軽くする
・フレッシュな果物をとる
・水分をたくさん飲む

というように賢くコントロールしていきましょう。




もし、お通じのバランスが悪く、老廃物を出す力が弱まっている方は、マーヤ
ゴールがおすすめですよ。

毒素をマーヤゴールの繊維に吸着させ、腸内の善玉菌を増やして、腸をきれい
に保ってくれますので、私は重宝しています。


 ※マーヤゴールについては、エイベック社でご覧ください
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1日1~2包を水・ジュースなどに混ぜて毎朝とると、かな~り快適です^^



食欲の秋に向けて、一緒に消化力を整えましょう♪




はぎぃ




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【vol.30】社会貢献を仕事にしたいなら 

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★初級「ホームドクターコース/家庭用」7月19日(木)まもなく申込締切!
 上級「サロンドクターコース/事業用」8月 8日(水)申込受付中!

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■■社会貢献を仕事にしたいなら



こんにちは、はぎぃです。

なんだかむしむしする日が続いてますねぇ
みなさん、本格的な夏に向けて体調管理は万全ですか?

私もサロンのお仕事、協会の講師、社会人学生と、3足のわらじで
頑張ってます。

でもどれも自分で選んだ好きなことなので、楽しい毎日ですよ!w



◆ありのままの自分でお役に立てる
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みなさんは、こんな言葉をご存知でしょうか。


人のために何かをすることで
誰もが素晴らしい人になれます

大学を出ていなくても
正しい文法で話せなくても
人のために何かをすることができます


ただ、優しい気持ちがあればいいのです
愛の心があればいいのです

マルチン・ルーサー・キング牧師)





私がアーユルヴェーダを仕事にしていて、お客様や生徒さんが一番
おっしゃるのは、

「ありのままの自分を受け入れられるようになって、家族や周りの
 人にやさしくなれた」

ということです。



優しい気持ちの人が増えれば、その人と関わる人も優しい気持ちに
なるに違いない。

そう思うと自分でも社会に役立てるかもしれないと勇気がわいてきます。





ホリスティックデトックス協会の安田理事長はというと、二言目には
「世の中にお役にたてること」とおっしゃいます。

実際、多忙ながら休みの日ともなると朝早くから起きて、近所の掃除を
したり、公園へ出かけて子供達に植物のことを楽しげに話したりされて
います。


いつお会いしても謙虚で研究熱心。
そして「人様のお役に立てること」とおっしゃるわけです。




◆まずやってみる
----------------------------------------------------------------------
そんな素敵な安田理事長に出会い、ホリスティックデトックス協会の活動に
共感し、お手伝いをさせていただくことになったわけですが、協会の目指し
ている、


「自分から健康を発信しようとする人に
 自然の恵みを使った安全で安心な健康法を伝え、
 健康な地域・社会づくりを行う」


は、手の届かない高尚なことではなく、誰もが身近に参加できることだと
思います。冒頭のキング牧師の言葉のように。


誰でもできること!

だけど、やった人にしかできないことでもあります。まず小さなことでも
いいので、実践してみる。動いてみる。試してみる。




メルマガを読まれている心優しいみなさん、まずすぐできることとして、
メルマガの情報はすぐに周りの人に伝えましょう 笑


そうすることで、あなたの周りから健康になれば、毒素をためる人間関係は
いつの間にか減っているに違いありません。


自分自身や周りのデトックスを、一人でも多くの人が実践することによって、
素敵な社会になればよいですねぇw




はぎぃ





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【vol.28】大の字デトックス。 

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■■大の字デトックス


はぎぃです。

先月、世界的に有名なアーユルヴェーダ医師パルタップ・チョハン氏が
来日されました。

その際、と~ってもわかりやすくデトックスについて話されていたので、
今日はそのお話をみなさんにご紹介しますね。



◆毒素と光
----------------------------------------------------------------------
そもそも人間の本質はエネルギーそのもの。
このエネルギーをランプに例えてみましょう。


ランプの光が、どの程度まわりを照らすかは、どんなランプシェードを
そこにかぶせているかによります。

透明なクリスタルシェードであれば、輝きは一層増して外に放たれるでしょ
うし、段ボールをかぶせてしまえば、あたりは真っ暗で、そこにランプが
あったことも忘れてしまうでしょう。



このランプシェードこそ、「毒素の厚み」だと言うのです。




私たちの今の生活は、吸っている空気、飲んでいる水ひとつとっても
100%カラダにいいものを取り入れることは不可能です。

つまり、生きているだけで毒素はある程度溜まってしまいます。
そこで、毒素は溜まって当然のものだと考えてお掃除することが大切!




そして毒素を出す一番はリラックス!だとドクターは続けます。




◆大の字になろう!
----------------------------------------------------------------------
まず外から帰ってきたら、大の字で5分ほど休む。
それだけで、筋肉は弛緩し、呼吸は深くなり、全身に酸素や酸素をたっぷり
含む血液が循環し出します。

特に脳に酸素がしっかり行き渡れば、ココロのデトックスにもなります。



それと、お水をのむこと。
人間は60~70%お水です。1日に2Lは飲みたいものです。

もちろん、ヨガや瞑想もいいでしょう。




でもまずは、リラックス。




全身に酸素とお水を行き渡らせば、クリスタルのランプシェードに
近づきます。

そうすれば、自ずと内側からエネルギーがわいてきます。




では、みなさんご一緒に。

大の字でりらぁ~くすしましょ。



はぎぃ




※オイルマッサージ時にも最適な弾力の快適睡眠マットレス
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