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【vol.22】春のだる~い心身の対策法 

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カラダとココロの総合毒素排泄法、それが『ホリスティックデトックス』です。

                  http://holistic.gr.jp/
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■■春のだる~い心身の対策法


こんにちは、はぎぃです。

卒業式を迎えた学生さんたちを見る今日この頃。

懐かしき遠い?昔を思い出しながらウトウト。。

今日は、そんなねむぅ~い春でも、心と体をピッカピカに保つ方法を
ご紹介します!




◆春眠暁を覚えずのナゾ
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待ち望んだ春、冬眠から覚めて、さあ活動!と思いつつ、なぜか眠い、
だるい、調子が悪いという体験をされる方が多いです。


特に私のように体質的に水の性質の多い人は、雪解けの春、植物が芽吹く
この時期、空気中の水分が増えることで、体内の水分も増加して、むくん
だり、だるくなったり、ボーっとします。


すると体の状態に引っ張られて心も曇りがちに。。


こんな素敵な季節には、新しい恋でもはじめてワクワクしていたいのにzzz...


しかしっ!


そんな春眠まどろみにお悩みの方に、デトックスのアドバイスです。




◆余分なものをちゃんと出す
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キーワードは「水」。

とにかく体から余分な水を出すこと、
そして、余分な水を溜めないことです。


食事は消化しやすいものを腹八分とること。
そして、すっきり排泄すること。

この体に入れることと、体から出すことを適切に行うことがとても大切です。



な~んだ、そんなことならわかっているよ、という方も
もう一度確認してみてください。

何を食べるかについては、確かに一所懸命に気とお金を使う人は多いです。
甘いものは控える、量を食べないようにする、栄養をバランス良くとるetc...

でも体から出すこと、つまり適切な排泄について気とお金を使って、ちゃんと
実践する人は非常に少ないのが現実ではないでしょうか。



前回のメルマガで、排泄には4つのルートがあるとお話しました。

みなさん、覚えてますか?


1.腸からの排出
2.腎臓を経由する排出
3.肺を経由する排出
4.皮膚を経由する排出


便秘がひどい方は、天然食物繊維たっぷりのマーヤゴールがオススメ。

また適度な運動や入浴により、余分な水をしっかりと汗をかいて皮膚から
排出します。

春の旬の野菜を食べるのも効果的。

この時期の野菜には苦味が多く、苦味には、味覚を回復させ、解毒、殺菌
作用、皮膚や筋肉を引き締め、脂肪を除去する作用があるからです。



このようなことをはじめとして、4つの排泄について、それぞれ適切な行動
をとることで、体はすっかり軽さを取り戻し、つられて心も軽くなるという
わけです。


そして、軽くなった心をピッカピカに高める方法は、
「やりたいことは何でもやってみる」ということ。


本当になりたい自分を大切にすることは、エネルギーの源とつながる秘訣。
そして、その源と繋がっている限り、いつも心は充電されます。


余分なものをしっかり排出して、
ピッカピカの体と元気な心で、生命力あふれる春を満喫しましょう!


はぎぃ



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