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【vol.32】みんな気になるお肉の上手なとり方 

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              ホリスティックデトックス マガジン

20年の世界の伝承医学研究から誕生した、家庭でできる現代日本人のための
カラダとココロの総合毒素排泄法、それが『ホリスティックデトックス』です。

                  http://holistic.gr.jp/
=======================================================2007/08/27=====


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■■気になるお肉の上手なとり方

みなさん、いかがお過ごしでしょうか。

もう今週末から9月だというのに、夏の暑さが終わりませんねー。

夏や秋のアウトドアといえば、バーベキュー。
バーベキューといえば、冷たいビールとジュウジュウお肉ですが、
今日は、お肉について、お話したいと思います。




◆お肉は、週何回?
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みなさんは、お肉は好きですか?


私は最近はあまり食べませんが、以前は大好きでした。

みなさんに質問したいのですが、お肉はどれくらいの頻度でとられているで
しょうか?

1日3食、1週間毎食食べるとすると、週21食ある計算になりますが、
そのうち何食分くらいがお肉でしょうか?




実は、理想的には週2、3回にとどめておくのがよいといわれています。

では、逆にまったく食べないほうがよいか、というと、これまたダメで、
ホリスティックな健康法では、お肉を食べてはいけないとは考えません。



お肉には、急速に体力を回復させる働きがありますので、虚弱体質の人や、
病後の回復期、妊娠をのぞむ男女の滋養強壮として、肉や骨髄でとった
スープをすすめることもあります。




消化の時間
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しかし、お肉は一方で、消化に時間がかかるものでもあります。


食べた物の内容や組み合わせ、その人の体質によって、消化吸収の時間は
異なりますが、

・通常は最低3時間以上
・肉や脂質は5~8時間

かかるといわれています。



つまり、お肉中心の食事ですと、次の食事までに完全に消化しきれず、前の
食事が残っている状態になります。

そうすると、胃の中で消化し切れないものが毒素となって蓄積していくわけ
です。食欲不振、胃もたれ、体臭といった症状があらわれてきます。

特に夏場は、ただでさえ汗をたっぷりかいてエネルギーが放散され、体内の
消化する力が落ちる時期ですので、くれぐれも暴飲暴食は気をつけなければ
なりません。




◆お肉を食べ過ぎちゃったときは?
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でも分っていてもなかなか実行できないのが、人間^^;

もし食べ過ぎちゃったなぁ~とか、最近お肉中心だなぁ~というときがあれば


・朝食を抜いてみる
・夕食を軽くする
・フレッシュな果物をとる
・水分をたくさん飲む

というように賢くコントロールしていきましょう。




もし、お通じのバランスが悪く、老廃物を出す力が弱まっている方は、マーヤ
ゴールがおすすめですよ。

毒素をマーヤゴールの繊維に吸着させ、腸内の善玉菌を増やして、腸をきれい
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1日1~2包を水・ジュースなどに混ぜて毎朝とると、かな~り快適です^^



食欲の秋に向けて、一緒に消化力を整えましょう♪




はぎぃ




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