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【vol.45】食べ過ぎ対策!秋のデトックス法 

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カラダとココロの総合毒素排泄法、それが『ホリスティックデトックス』です。

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■■食べ過ぎ対策!秋のデトックス法


こんにちわ、TAKAです。

秋も深まってきました。
さすがに空気が冷えてきたように思いますが、読者の皆さん、いかがお過ご
しですか?

私は個人的には秋という季節が大好きなのですが、アーユルヴェーダ的に
考えると、なかなか難しい季節らしいですよ。

以前、秋のデトックスをテーマにとりあげましたが、今回は、秋の過ごし方
について考えてみましょうか。




◆「V人回復」とは?
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「V」とは言うまでもなく「ヴァータ」のことです。

この秋という季節は、特にヴァータ体質の方は要・要・要注意ですよ!!


アーユルヴェーダでは、ヴァータの増悪が引き起こす病気が最も多いといわ
れています。まして、ヴァータ体質の人にとってヴァータが増大しやすい
中秋から冬にかけては、こりゃもう鬼門ですね。


とは言え、そんな深刻に考える必要はありません。


そう、「同質は同質を増やし、異質は異質を減らす」です。
ヴァータのもつ特性の反対を考えて、実践あるのみです。
そうすることで、健康で快適に過ごすこともできますし、夏バテなどで
疲れた心身を回復させることにもつながりますよ!

「V字」回復ならぬ、「V人」回復!といきたいところですねv^^v





◆ピッタは安心???
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「あー、涼しい!快適だぁ~」と秋の到来を謳歌しているピッタ体質の
あなた!そうウヒャウヒャと喜んでいる場合ではありませんよ。人間のカラ
ダは簡単ではないのです。


アーユルヴェーダの体質論は本当に面白いのですが、同時に難しく精妙に
考えられています。


ここでちょっと勉強。


ヴァータは一言で言うと「風のエネルギー」です。風はモノを動かします。
だから、胃腸や筋肉の運動、循環や排泄といった役割を担っています。

ところが、中秋から冬にかけて空気が冷たく乾燥し、ヴァータが増大しやす
くなります。そうすると、腰痛や皮膚の乾燥などがおこるわけです。同時に、
ヴァータが「風のエネルギー」であることから、ピッタ、つまり「火のエネ
ルギー」を煽ることにもつながります。ピッタの増悪、つまりピッタ性疾患
をひきおこすことになるわけです。


季節は突然変わるわけではないですよね。夏から秋、秋から冬と継続して
いるんですね。

特に日本の場合は、夏から台風シーズンを経て秋へと向かうわけですが、
夏と台風シーズンいずれの時もピッタが蓄積すると言われます。

さらに、秋の陽光は夏ほどではないにしろ人体に暑さの影響を与えるという
のです。したがって、夏の間に蓄積したピッタが増悪するおそれがあるんで
すね。皮膚が乾燥するだけでなく炎症をおこすのも、このためです。





◆秋のデトックス法!
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とは言え、アーユルヴェーダの考え方をうまく取り入れれば、秋という季節
を快適に過ごすことができます。それも、日本の情緒豊かな秋を・・・。


アーユルヴェーダでは、秋の日光浴を禁じています。


理由は前述のとおり、ピッタを増悪してしまうからなんです。そのかわりに、
宵の口に月見を楽しむことを勧めているんです。

秋の月見はピッタを緩和すると言われるからなんですが、あくまでも宵の口
ですよ。それより遅くなると空気が冷却されすぎるからなんです。冷たさは
ヴァータにとって大敵。うまくバランスをとることが重要です。




また、「スポーツの秋」とも言われるように、アーユルヴェーダでも秋の
運動をすすめています。

ただし、これも「適度」がキーワード。過ぎたるは及ばざるが如し、とは
よく言ったものですねえ。運動でカラダを温めるのもよし、温泉でゆっくり
過ごすなーんてのもいいですよ。




そして「食欲の秋」。食を抜きにして秋を語るわけにはいきません。

アーユルヴェーダの聖典のひとつ「チャラカ・サンヒター」は言います。


『秋季には、甘味があり、軽性・冷性・苦味をともない
ピッタを鎮静するものを、消化力に応じて適量とることが良い』と。


動物性脂肪を含めた油脂類(但し、ギー<精製バター>を除く)をあまり
摂らないようにし、塩分、海魚、淡水魚、牛肉、ヨーグルトなどは控える
よう指導しています。生野菜や緑黄野菜はいいですよ。

但し、酸味の強いドレッシングを使いすぎないように。苦味のある緑茶は
ピッタを減らすのでいいとされています。これも飲みすぎに注意です。
ヴァータを増やします。1日に2~3杯が適量でしょうか。



そして忘れてはならないのがオイルトリートメントです。

特にヴァータ体質の人や蓄積してきたと感じる方には、適度な温度と湿度
の状態でオイルマッサージをするといいですよ。



こうしてみてくると、アーユルヴェーダがいかに自然と人間の調和を考え
た医学であるかがよく分かります。季節毎に自らの体質にあった過ごし方
が大事なんですね。


日本の四季は美しいですよね。
世界でも稀なのではないでしょうか。

アーユルヴェーダの教えをもとに、もっと日本の四季、日本人に合った
過ごし方を考えていきたいですねえ。

読者の皆さんからの体験談やアドバイスなどをお待ちしています。



ではまた。



TAKA



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